水慣れ

「水は怖くない、楽しい」という思いをもってもらうための導入の時期です。メニューに遊びを取り入れ、個々のお子様の特性を細かく見極めながら教室を進めていきます。

練習メニュー例

• ・バブリング（鼻ブクブク）・ボビング（潜ってジャンプ）
• ・ビート板およびヘルパーを利用した短距離での練習

浮く ・ 進む

泳ぐ基礎に入っていきます。水平姿勢で水に浮く、強いキック、手を回す（プル）等のポイントを中心に指導していきます。「泳ぐ」事への自信がついた子ども達は次のステップへと進んでいきます。

練習メニュー例

• ・けのび　・ビート板キック(プル有/無）　・ノーブレクロール
• ・ダイブトイ（沈むオモチャ）を使った潜りの練習

本格的な泳ぎの
はじまり

いよいよ“息つぎ”の練習がはじまりクロールに挑みます。子どもたちがひとつの“壁”にあたるのもこの時期です。コーチは粘り強く子どもたちの指導にあたり、一緒に壁を乗り越えます。

練習メニュー例

• ・ビート板キック（プル有/無）
• ・クロール（ヘルパー有/無）

４泳法の習得

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの４泳法を習得していきます。子ども達はのびのびとプールを泳ぎ回り、生涯スポーツとしての“水泳”の基礎作りが完成します。

練習メニュー例

• ・ビート板キック（プル有/無）・クロール
• ・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ

各泳法の技術向上

記録への挑戦もモチベーションとなり、子ども達はそれぞれの泳ぎ方の奥深さを経験していきます。競泳の醍醐味である個人メドレーにチャレンジし、自分の力で泳ぎをマスターした喜びや達成感を味わえます。

練習メニュー例

• ・個人メドレー　・インターバルトレーニング